Små skridt til vægttab - der holder

Denne guide viser, hvordan du kan tabe dig og blive sundere ved at lave små, gradvise ændringer i dine nuværende mad- og aktivitetsvaner.

Forside: Små skridt til vægttab der holder

Denne guide viser, hvordan du kan tabe dig og blive sundere ved at lave små, gradvise ændringer i dine nuværende mad- og aktivitetsvaner. Det er ikke nødvendigt med store omvæltninger fra den ene dag til den anden. Små skridt er lette at tage - og du kan blive ved, fordi metoden er realistisk.

Fra indholdet:
- Tab 10 % af din vægt
- Test din motivation
- Gå på opdagelse i dine vaner
- Læg en plan
- Dagens måltider
- Små skridt med stor effekt
- Tips til fysisk aktivitet
- Familiemad

Guiden tager udgangspunkt i din nuværende livsstil og støtter dig i processen med at lægge uhensigtsmæssige vaner om i en sundere retning. Guiden indeholder udfordringer, du kan stille dig selv samt information om vægtvenlig mad, motion og træning i opmærksomhed og selvindsigt.

Om forfatteren: Per Brændgaard Mikkelsen er cand. scient. i human ernæring og har tidligere udgivet bogen 'Spis som du vil - og tab dig'. Er især kendt for sin ernæringsformidling i bl.a. Ekstra Bladet, Samvirke, Alt for Damerne og DR's program 'Ha' det godt'.

2. udgave, 1. oplag, 2010
48 sider, 24 x 17 cm
Pris: 15,00 kr. eksklusive moms og forsendelsesomkostninger.

Relaterede udgivelser:
Spis, leg og ha' det godt Læs mere
Fra overgang til overskud Læs mere
Lær at leve med kronisk sygdom Læs mere
Alternativ behandling
 

Køb den Her

Butik

Gå til vores webshop

HER