Stop vægten med små skridt

− erfaringer fra 18 vægtstoppere, der kom i mål

Forside Stop vægten med små skridt

Denne bog er skrevet for at inspirere dig, der gerne vil tabe dig. I bogen fortæller 18 vægtstoppere om deres erfaringer med at tabe sig med Små skidt-metoden.

Vægtstoppernes historier viser, at der er mange forskellige veje, du kan gå for at tabe dig. Udfordringen er at finde lige netop den vej og de små skridt, der passer bedst til dig.

Små skridt har længe været anvendt på vægtstopkurser landet over. Metoden går ud på, at du laver små ændringer i dine nuværende spise-, drikke- og aktivitetsvaner. Ændringerne skal være så tilpas små og realistiske, at du kan fortsætte med dem og gøre dem til nye, sunde vaner i dit liv. 

De 18 vægtstopperne, som du møder i bogen, har taget nogle meget forskellige små skridt med udgangspunkt i deres personlige vaner. Måske kan du finde inspiration og genkende dig selv i nogle af historierne − og måske får du lyst til selv at prøveSmå skridtfor at tabe dig.  

Bogen er samlet og redigeret af de to vægtstoprådgiver Jette Kiær Ørntoft og Lene Nørskov Henriksen. De har ønsket at formidle de mange gode erfaringer, der bliver høstet af vægtstopperne på deres kurser − til glæde og nytte for alle os andre, som også arbejder med at holde vægten i ro. 

72 sider
Pris: 25 kr. + forsendelsesomkostninger


Bøger i samme serie:
Små skridt til vægttab − der holder
10 veje til varigt vægttab

Køb bogen Her

Aktuelt

Nyt projekt vil løfte trivslen hos de ældste elever i folkeskolen

Projektet ”Sammen om trivsel” skal styrke unges mentale sundhed. Bag projektet står Komiteen for Sundhedsoplysning, støttet af Ole Kirk’s Fond.

Pårørendeindsats forebygger stress og depression

Ny evaluering af indsatsen 'LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende' viser øget livskvalitet hos deltagerne.

Komiteen for Sundhedsoplysning søger studentermedhjælper

Vi søger en engageret studerende fra Folkesundhedsvidenskab, Statskundskab, Psykologi, Sociologi eller lignende til studenterstilling 15-20 timer om ugen.

Komiteen holder Sommerferie

Vi holder sommerlukket i perioden mandag d. 19. juli til søndag d. 8. august.

2 stillinger som IT Koordinatorer/Projektledere

Vil du være med til at styre og udvikle nye og spændende IT-projekter indenfor (mental)sundhedsområdet? Komiteen for Sundhedsoplysning søger 2 nye IT-koordinatorer /projektledere til udviklingsprojekter

19,561 mio. skal hjælpe sårbare unge og voksne

Den A.P. Møllerske Støttefond har bevilget Komiteen kr. 19.561.000 til udvikling, afprøvning, evaluering og forankring af 2 nye indsatser.

Butik

Gå til vores webshop

HER